Von der Wichtigkeit der Fusspflege

Die Füsse sind für jede Läuferin und jeden Läufer das wichtigste Werkzeug. Fälschlicherweise wird die Pflege derselben aber oft vernachlässigt – mit unschönen Folgen.

Logisch, die Füsse nehmen im Körper eines jeden Läufers eine zentrale Rolle ein. Der Fuss besteht denn auch aus 26 Knochen, 19 verschiedenen Muskeln und 107 Bändern. Konsequenterweise sollte damit auch die regelmässige Pflege dieser „Arbeitsinstrumente“ einhergehen. Dies ist aber oft nicht der Fall, was zu Verletzungen und Einschränkungen (Misstritte, Blasen, Entzündungen etc.) führen kann.

Deshalb lohnt es sich, für bessere Laufleistungen und vor allem für eine langfristige Gesundheit Zeit in die Fusspflege zu investieren. Fussgymnastik, Haut-/Nagelpflege, Massage oder Wärme-/Kältebäder sind nur einige der Massnahmen, die dabei helfen, die Funktonsfähigkeit der Füsse zu verbessern und zu erhalten.

Für Tipps und Tricks zum richtigen Umgang mit den eigenen Füssen empfiehlt Swiss Running:

„Fokus Fuss“ von mobilesport

„Eine Kur für die Füsse“ von Runner’s World

„Füße besser pflegen – auch Fußreflexzonenmassage unterstützt “ von Leichtathletik Coaching Academy

(cg)