Laufen gilt als eine der simpelsten Sportarten: Ein Paar gute Laufschuhe, ein Sportoutfit und schon kann das Training vor der Haustüre beginnen. Immer mehr Läuferinnen und Läufer suchen die Abwechslung und neue Herausforderungen auf ihren Trainingsstrecken und sind daher immer mehr abseits von gut ausgebauten Strassen anzutreffen. Sie betreiben Trailrunning, also per Definition das Laufen auf unbefestigtem Untergrund. Diese Sportart, die in den letzten Jahren immer mehr zum Trend wurde, lässt Abenteuer, Naturerlebnis und Bewegung optimal miteinander verbinden.
Das Laufen auf unebenen Wegen verlangt volle Konzentration bei jedem Schritt und eine dem Gelände angepasste Technik. Das Überwinden der Höhenmeter sowohl auf- als auch abwärts will gelernt sein und fordert den gesamten Bewegungsapparat, was das Trailrunning zum idealen Ganzkörpertraining macht.
esa Fachausbildung Trailrunning
Wie alle Sportarten, die in den Bergen ausgeübt werden, ist auch das Trailrunning mit gewissen Risiken verbunden und bedarf deshalb gute Planung und ein fundiertes Knowhow. Dies ist ein Grund dafür, dass Swiss Athletics im Jahr 2020 zum ersten Mal die Erwachsenensport (esa) Leiterausbildung Trailrunning und Berglauf in Sils-Maria im Engadin durchgeführt hat. Die Absolventinnen und Absolventen lernen Trainings und Tourenangebote für Trail-Läuferinnen und -Läufer sicher und attraktiv zu planen und durchzuführen. Weiter werden Inhalte wie Lauftechnik und Umgang mit Risiken vermittelt. Auf diese Weise trägt Swiss Athletics mit der neuen Ausbildung zur Qualitätssicherung bei Trailrunning-Anbietern in der Schweiz bei.
Läufe im LaufGuide
Viele Läuferinnen und Läufer stellen sich immer wieder den Herausforderungen eines Rennens über Stock und Stein und möchten dabei ihre eigenen Grenzen testen, die Natur geniessen und sich mit Gleichgesinnten messen. Die Wettkampfdistanzen variieren von wenigen Kilometern bis zu Ultraläufen weit über die Marathonstrecke hinaus. Damit die entsprechenden Angebote und Startmöglichkeiten möglichst einfach gefunden werden, kann im Online-LaufGuide von Swiss Running, der Schweizer Runningplattform von Swiss Athletics und Swiss Runners, nach Trailrunning-Rennen gefiltert werden.
Jugendcamp Trailrunning in Davos
Swiss Athletics organisiert seit 2021 jeweils im Juli ein Trailrunning-Jugendcamp, in welchem Nachwuchsathletinnen und -athleten die Pfade in den Bündner Bergen rund um Davos erkunden können. Ziel des Lagers ist es, talentierten Jugendlichen eine abwechslungsreiche Woche zu bieten, in welcher sie den Sport gemeinsam mit Gleichgesinnten ausüben, zusammen Neues erlernen und Spass sowohl auf als auch neben den Trails haben können. Dabei profitieren die Nachwuchstalente von den Tipps und Tricks des Leiterteams mit dem Trailrunning-Experten Gabriel Lombriser und der ehemaligen Orientierungsläuferin und heutigen Trail-Spitzenathletin Judith Wyder.