Migros iMpuls: Leistungssteigerung mit Faszientraining
13. Mai 2018
Faszien sind die Fasern, aus denen unser Bindegewebe besteht. Sind sie entspannt, werden wir beweglicher und stabiler. Mit wenig Aufwand kann man sich zu Hause locker machen.
Marcel Berni (Photo: athletix.ch)
Richtige Ernährung für Läufer
03. Mai 2018
Im Ausdauersport sind vor und während eines Wettkampfs bestimmte Ernährungsweisen zu empfehlen. Besonders wichtig ist die Zufuhr von Kohlenhydraten.
(Photo: SUVA)
Fit bleiben – trotz Alltag im Sitzen
04. April 2018
Viele Menschen sitzen zu viel am Arbeitsplatz und in der Freizeit. Dies kann zu Fehlhaltungen und Rückenschmerzen führen. Die Lösung: Abwechselnd stehen – bewegen – mobilisieren und entspannen. Und: Ein fitter Körper ist die beste Prävention gegen Schmerzen und Verletzungen.
(Photo: Ruth Eigenmann)
Laufen unter Null
08. Januar 2018
Laufen bei Temperaturen unter dem Gefrierpunkt? Kein Problem! Allerdings sollte man passend zu winterlichen Minusgraden auch seine sportlichen Ambitionen etwas abkühlen lassen. 10 Punkte, dies es zu beachten gilt.
(Photo: Swiss Running)
Von der Wichtigkeit der Fusspflege
05. Januar 2018
Die Füsse sind für jede Läuferin und jeden Läufer das wichtigste Werkzeug. Fälschlicherweise wird die Pflege derselben aber oft vernachlässigt – mit unschönen Folgen.
(Photo: Swiss Snow Walk and Run)
So trotzt du den Minustemperaturen
30. November 2017
An kalten Wintertagen sind die ersten Minuten des Lauftrainings zwar oft die unangenehmsten, bis der Körper auf Touren kommt. Aber Laufen im Winter lohnt sich. Mit den Tipps von SportXX überwindest du die Kälte und deinen inneren Schweinehund.