(Photo: zvg)
25. November 2021
Es ist der Tag nach einem grossen Lauf. Vielleicht hast du einen Halbmarathon absolviert? Oder sogar einen Marathon? Oder du bist gestern mit deinem Lauftreff über die Hügel gelaufen und hast dich von deinem Team zu mehr Leistung anspornen lassen als je zuvor?
(Photo: zvg/running.COACH)
14. August 2019
Läufer brauchen eher mehr Schlaf als Nicht-Läufer. Ein gesunder Schlaf, nach dem man ausgeruht aufsteht, ist genauso wichtig wie das Training und die Regeneration. Wir decken dich mit ein paar Tipps ein.
(Photo: zvg/running.COACH)
07. August 2019
Besonders Laufanfänger profitieren vom Beweglichkeitstraining. Regelmässige Dehnübungen steigern die Leistung, fördern die Regeneration und beugen muskuläre Dysbalancen vor.
iMpuls Beweglichkeit
13. Juni 2018
Das Lauftraining belastet die Muskulatur einseitig, was zu Verkürzungen führen kann. Migros iMpuls zeigt dir, wie du mit statischen und dynamischen Dehn-Übungen Gegensteuer geben kannst.
iMpuls Faszientraining
13. Mai 2018
Faszien sind die Fasern, aus denen unser Bindegewebe besteht. Sind sie entspannt, werden wir beweglicher und stabiler. Mit wenig Aufwand kann man sich zu Hause locker machen.
