Um die Leistungsfähigkeit zu steigern und vor allem um das Verletzungsrisiko zu minimieren sind Aufwärm- und Kräftigungsübungen ideal. Sie lassen sich einfach in den Trainingsalltag integrieren und sind erst noch eine gute Laufschulung. Weitere Informationen und alle Übungen findest du im esa Running Lehrmittel. Hier gehts zum Shop. Klassische Aufwärm- oder Laufschulübungen Fussgelenksarbeit Hopserhüpfen Anfersen...