(Photo: zvg)
25. novembre 2021
C’est le jour suivant une grande course. Tu as peut-être couru un semi-marathon ? Ou même un marathon ? Ou tu as parcouru les collines avec ton club de course et ton équipe t’a poussé à en faire plus que jamais auparavant ?
(Photo: athletix.ch)
10. mai 2020
Le nez est bouché, les yeux larmoient: rien que l’idée de faire du sport coupe le souffle aux personnes atteintes d’un rhume des foins. Vous pouvez toutefois éviter d’en arriver là en observant quelques conseils et vous pourrez ainsi de temps en temps courir dans les bois malgré votre rhume des foins. Roxane Guillod, experte auprès…
(Photo: Polar)
16. avril 2020
En ces temps où il convient de quitter le moins possible sa maison ou son appartement, il est particulièrement important de rester en forme tant physiquement que psychiquement. Il n’y a pas que l’activité physique qui peut être utile, un bon sommeil, des exercices de respiration et une nourriture saine contribuent eux aussi au bien-être….
(Photo: athletix.ch)
15. janvier 2020
Les bonnes résolutions pour la nouvelle année sont prises. La partie la plus exigeante arrive maintenant : La mise en œuvre. La série « Commencer à courir comme résolution pour la nouvelle année – en toute simplicité » avec conseils et astuces doit un peu simplifier les débuts de la course à pied régulière. Une…
(Photo: POLAR)
25. octobre 2019
Alex Hutchinson, spécialiste d’endurance, vous explique comment intégrer l’entraînement de la force dans votre entraînement de course à pied.
iMpuls Beweglichkeit
13. juin 2018
L’entraînement à la course sollicite la musculature de manière unilatérale, ce qui peut entraîner des raccourcissements. Migros iMpuls te montre comment éviter ceci grâce à des exercices d’étirement statiques et dynamiques.
iMpuls Faszientraining
13. mai 2018
Les fascias sont des membranes de tissu conjonctif. Ils doivent se décrisper pour nous donner agilité et stabilité. Apprenez à les détendre à la maison.
Marcel Berni (Photo: athletix.ch)
03. mai 2018
Dans les sports d’endurance, certains modes d’alimentation sont recommandés avant et pendant une compétition. L’apport en glucides est alors particulièrement important.
(Photo: Swiss Snow Walk and Run)
30. novembre 2017
Lors des journées glaciales, les premières minutes de l’entraînement sont les plus désagréables jusqu’à ce que ton corps se réchauffe. Mais courir en hiver en vaut la peine! Avec les astuces de SportXX, tu surmonteras le froid et tu te dépasseras.
