Courir est considéré comme un des sports les plus simples : Une paire de bonnes chaussures, une tenue de sport et l’entraînement peut commencer sur le pas de la porte. Toujours plus de coureuses et coureurs cherchent une diversion et de nouveaux défis sur leurs parcours d’entraînement et on les rencontre donc de plus en plus souvent loin des routes bien entretenues. Ils pratiquent le Trailrunning, par définition la course à pied sur un sol instable. Ce sport qui est devenu de plus en plus tendance ces dernières années, combine de manière optimale l’aventure, la nature et le mouvement.
Courir sur terrain instable exige une pleine concentration à chaque foulée et une technique adaptée au terrain. Surmonter les dénivelés, en montée comme en descente et mettre à l’épreuve l’ensemble de l’appareil locomoteur qui font du Trailrunning un entraînement idéal pour l’ensemble du corps, ne s’improvise pas.
Formation spécifique Trailrunning esa
Comme tous les sports, pratiqués en montagne, le Trailrunning comporte aussi certains risques et nécessite donc une bonne planification et un savoir-faire fondé. C’est une des raisons pour lesquelles Swiss Athletics a organisé pour la première fois en 2020 à Sils-Maria, en Engadine, la formation de moniteur Sport des adultes (esa) Trailrunning et course de montagne. Les diplômées et les diplômés apprennent à planifier et à organiser en toute sécurité et de manière attractive des entraînements et des offres d’itinéraires pour les coureuses et coureurs de Trail. De plus des thèmes comme technique de course et gestion des risques sont transmis. Grâce à cette nouvelle formation, Swiss Athletics contribue ainsi à assurer la qualité des offreurs de Trailrunning en Suisse.
Courses dans le Guide des courses
Beaucoup de coureuses et coureurs sont toujours prêts à relever le défi d’une course par monts et par vaux et veulent tester leurs propres limites, profiter de la nature et se mesurer à des personnes partageant les mêmes idées. Les distances de compétition varient de quelques kilomètres aux courses ultra, bien plus longues que la distance de marathon. Pour trouver le plus facilement possible les offres et les possibilités de start correspondantes, il est possible de filtrer les courses de Trailrunning dans le Guide des courses en ligne, la plateforme suisse du running de Swiss Athletics et Swiss Runners.
Camp Jeunesse Trailrunning à Davos
Depuis 2021, Swiss Athletics organise chaque année en juillet un camp Jeunesse de Trailrunning, dans lequel les jeunes athlètes peuvent découvrir les sentiers des montagnes des Grisons, autour de Davos. Le but du camp est d’offrir aux adolescents/es talentueux/euses une semaine variée pendant laquelle ils peuvent faire du sport avec des jeunes partageant les mêmes idées, découvrir des nouveautés et avoir du plaisir aussi bien sur qu’à côté des Trails. Les jeunes athlètes profitent des conseils et astuces de l’équipe de moniteurs, dont l’expert en Trailrunning Gabriel Lombriser et l’ancienne coureuses d’orientation et actuelle athlète de pointe de Trail Judith Wyder.